Artikel über Fitness
Der „einfachste“ Sport der Welt: Das Laufen
Jeder kann laufen, solange der gesundheitliche Zustand das zulässt. Was den Laufsport besonders einfach macht, ist die Tatsache, dass man dafür kein Equipment braucht und jederzeit einfach loslaufen kann. [...]
Das Prinzip der Superkompensation
Die Superkompensation ist eines der Geheimnisse des effektiven Trainings. Viele Menschen trainieren ohne System im Studio und wundern sich, warum sie keine Verbesserungen sehen, obwohl sie fleißig ins Fitnessstudio gehen. [...]
Wie oft soll ich trainieren?
Wie oft in der Woche sollst du dir Zeit für dein Training nehmen? An dieser Frage hängt oftmals der Erfolg des Trainings ab. Es gibt keine Universalantwort die auf alle [...]
3 Prinzipien beim Trainingsplanaufbau
Ich erinnere mich noch gut an meine erste Trainingseinweisung vor mittlerweile 6 Jahren, als ich mich neu in einem Fitness Studio anmeldete. Für mich war der Gerätepark ziemlich kompliziert [...]
Viele bunte Streifen
Immer wieder sah ich bei Sportlern und Athleten diese bunten Streifen auf den Körpern, wie etwa hier beim Beachvolleyball. Ich fragte mich schon öfters, was es damit auf sich [...]
Was ist Funktionelles Training?
Funktionelles Training – oder engl. functional training – ist eine Trainingsform, die den Fokus auf die natürliche Funktion der Muskulatur legt, wie sie zum Beispiel bei Alltagsbewegungen vorkommen. Im [...]
