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kirschstern ist nicht irgendein Fitnessblog, hier geht es neben Themen aus Fitness und Training vor allem um das richtige Mindset. Wenn sowohl Körper als auch Geist gefördert werden und im Einklang sind, können wir das Leben besser meistern. Viel Spaß beim Lesen!

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Der „einfachste“ Sport der Welt: Das Laufen

Jeder kann laufen, solange der gesundheitliche Zustand das zulässt. Was den Laufsport besonders einfach macht, ist die Tatsache, dass man dafür kein Equipment braucht und jederzeit einfach loslaufen kann. Aber es bedarf an regelmäßigem Training, um eine gute Leistung [...]

Das Prinzip der Superkompensation

Die Superkompensation ist eines der Geheimnisse des effektiven Trainings. Viele Menschen trainieren ohne System im Studio und wundern sich, warum sie keine Verbesserungen sehen, obwohl sie fleißig ins Fitnessstudio gehen. Erfahrungsgemäß haben zwar viele Mitglieder einen Trainingsplan, aber die meisten [...]

Wie oft soll ich trainieren?

Wie oft in der Woche sollst du dir Zeit für dein Training nehmen? An dieser Frage hängt oftmals der Erfolg des Trainings ab. Es gibt keine Universalantwort die auf alle Menschen zutrifft, sondern es kommt auf das jeweilige persönliche Ziel [...]

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Ziele richtig setzen

"Der Ziellose erleidet sein Schicksal - der Zielbewusste gestaltet es." Immanuel Kant Jeder Mensch hat und braucht Ziele im Leben. Sicherlich kann man auch einfach nur sein Leben leben und sich dem Alltag hingeben. Wenn alles immer dem gleichen [...]

Raus aus der Komfortzone

Jeder hat seine Komfortzonen, in denen man sich pudelwohl fühlt. Mehr oder weniger. Und dann macht sich doch eine Unzufriedenheit breit, sei es im Job, in der Beziehung oder mit der allgemeinen Situation. In dem einen Augenblick denkt man [...]

Die 4-Stunden-Woche von Timothy Ferriss

"Die 4-Stunden-Woche" von Timothy Ferriss ist der nächste provokative Titel, den ich hier vorstellen möchte. Dieses Buch zähle ich auch zu den Werken, die mich in meinem Denken maßgeblich beeinflusst hat, weshalb ich in diesem Artikel ausführlich auf den [...]

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Hallo, ich heiße Yin. Ich bin Bloggerin und freiberufliche Fitnesstrainerin.

Jeder Mensch hat Träume und ich glaube daran, dass man mit dem richtigen Mindset seine Ziele erreichen kann. Diese Kraft möchte ich in diesem Blog auch an dich weitergeben.

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