Das Prinzip der Superkompensation
Die Superkompensation ist eines der Geheimnisse des effektiven Trainings. Viele Menschen trainieren ohne System im Studio und wundern sich, warum sie keine Verbesserungen sehen, obwohl [...]
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Wie oft in der Woche sollst du dir Zeit für dein Training nehmen? An dieser Frage hängt oftmals der Erfolg des Trainings ab. Es gibt [...]
Ich erinnere mich noch gut an meine erste Trainingseinweisung vor mittlerweile 6 Jahren, als ich mich neu in einem Fitness Studio anmeldete. Für mich [...]