Der „einfachste“ Sport der Welt: Das Laufen
Jeder kann laufen, solange der gesundheitliche Zustand das zulässt. Was den Laufsport besonders einfach macht, ist die Tatsache, dass man dafür kein Equipment braucht [...]
Das Prinzip der Superkompensation
Die Superkompensation ist eines der Geheimnisse des effektiven Trainings. Viele Menschen trainieren ohne System im Studio und wundern sich, warum sie keine Verbesserungen sehen, obwohl [...]
Wie oft soll ich trainieren?
Wie oft in der Woche sollst du dir Zeit für dein Training nehmen? An dieser Frage hängt oftmals der Erfolg des Trainings ab. Es gibt [...]
3 Prinzipien beim Trainingsplanaufbau
Ich erinnere mich noch gut an meine erste Trainingseinweisung vor mittlerweile 6 Jahren, als ich mich neu in einem Fitness Studio anmeldete. Für mich [...]
Viele bunte Streifen
Immer wieder sah ich bei Sportlern und Athleten diese bunten Streifen auf den Körpern, wie etwa hier beim Beachvolleyball. Ich fragte mich schon öfters, [...]
Was ist Funktionelles Training?
Funktionelles Training – oder engl. functional training – ist eine Trainingsform, die den Fokus auf die natürliche Funktion der Muskulatur legt, wie sie zum [...]
Mädels, keine Angst vor schweren Gewichten!
Als ich mal wieder für mein Fernstudium nach Düsseldorf fuhr, um an der Präsenzphase teilzunehmen, habe ich ein Discounter Fitnessstudio neben der Hochschule ausprobiert. [...]